野菜のアーリオ・オーリオ～かんたんつくりおき☆

いつにもましてバタバタと忙しくしておりました。

つくりおき・・時間のある時に数日分をいろいろつくるって・・

少し時間の余裕があるときですよね・・

本当に忙しすぎる時は、数日分というより、とりあえず何食かができるとラク♪

野菜をとにかくオリーブオイル、にんにくで炒めるだけ＾＾

２種の炒め物が役に立ってくれます。

☆ゴーヤとベーコンのアーリオ・オーリオ

☆ズッキーニのアーリオ・オーリオ

　トマトを切っておけば盛り付けるだけ＾＾

例えば１日目のお昼には、ゴーヤの炒め物に卵を加えて

☆ゴーヤのカルボナーラ風・・・胡椒とチーズを多めにふりかける♪

２食目はいり卵を作るだけ～

ツナ缶があったらベビーリーフに添えたり・・

ゴーヤとズッキーニとトマトを少しずつお皿に盛り、

パンを添えたらバランスの良い食事になりましたよ～

ご飯のおかずとしてもおすすめです！

忙しい時の野菜のイタリアン炒め物～

EXVオリーブオイルはその抗酸化作用で

長持ちさせたいつくりおきに適しているだけではなく、

味わいを深くしてくれるおたすけ調味料です。

忙しくても野菜をたくさんとれるとうれしい＾＾☆　

以下、

しばらくの間、ブログ記事の最後に固定しております＊

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軽い煮込みのイタリアン（主婦と生活社）大島節子

イタリアの郷土料理を基に、すべてのレシピの煮込み時間は

２０分以内ででき上がるレシピになっています。

忙しく頑張っている人の食事作りがラクになるように、

健康的で美味しいものを食べたい、食べさせたい人に

喜んでいただけるようにとの願いを込めました。

詳しい内容やレシピ画像の一部は下記URLをクリックしてのぞいてみてくださいね＾＾

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